AutoMag.sk SportMag.sk Orbion.sk Maminka.sk DrobecRoka.sk

PORADŇA: Jedálny lístok polročného dieťatka

Vy sa pýtate, my odpovedáme.
PORADŇA: Jedálny lístok polročného dieťatka

Otázka

Jana V.: ako by mal vyzerať jedálny lístok polročného bábätka? Môže sa opakovať každý deň dokola?

Odpoveď

Hana Knížková, DiS.: Výživa dojčiat sa od výživy starších detí podstatne líši. Základ ich jedálneho lístka tvorí materské mlieko alebo náhradná mliečna výživa. 

Od ukončeného 6. mesiaca by sme mali začať postupne zaraďovať nemliečne príkrmy, ktoré pridávame najlepšie v tomto poradí: zeleninový príkrm, mäsovo-zeleninový alebo zeleninový príkrm s vaječným žĺtkom, ovocný príkrm, cereálny príkrm, ovocno-mliečny príkrm.

Prvým príkrmom býva jednodruhové zeleninové pyré. Odporúča sa začať sladšou zeleninou, mrkvou alebo zemiakom uvareným domäkka v neosolenej vode, prelisovaným alebo rozpučeným vidličkou. Môžu sa tiež využiť kupované príkrmy „prvá lyžička“ v pohárikoch.

Ďalší druh zeleniny pridávame po 2 – 4 dňoch, aby sme mohli vysledovať prípadné nežiaduce reakcie. K vyskúšanej zelenine následne pridávame domäkka uvarené, jemne pokrájané alebo pomleté chudé mäso (napr. kvalitné hydinové z domácich chovov). Vhodné sú i kupované mäsovo-zeleninové príkrmy s nízkym obsahom soli.

Postupne zvyšujeme podiel príkrmu a znižujeme podiel mlieka, až príkrmom nahradíme celú poludňajšiu dávku. Podiel mäsa je zo začiatku asi 20 g (1 polievková lyžica), od 7. mesiaca asi 35 g. Do príkrmu môžeme pridať i malé množstvo kvalitného rastlinného oleja (napr. repkového). Po 2 týždňoch zaraďujeme do jedálneho lístka ovocie a cereálie najčastejšie vo forme obilnej kaše.

Mliečna zložka by mala zostať podstatnou súčasťou každodennej stravy
aj po zavedení príkrmov. Jedlo pripravované deťom do 1 roka by nemalo byť solené, dosládzané a korenené. Je možné dosladiť kašu pre dieťa vyzretými druhmi ovocia, pokrmy dochutiť zelenými vňaťami a bylinkami. Využívajte pestrú ponuku zeleniny a ovocia, obohacujte chute. 

Maminka na FACEBOOKU

Mamičky najviac zaujíma